LA ESCUELA

YOGATERAPIA ◆ VINYASA FLOW ◆ AEROYOGA ◆ ESPALDA SANA ◆ HATHA YOGA ◆
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EL YOGA QUE SE PRETENDE ENSEÑAR

Aunque existen diferentes tipos de Yoga, el más extendido en occidente, es el hatha yoga (ha=sol, tha=luna) o yoga físico.

Swami Vishnu Devananda (discípulo de Swami Sivananda y uno de los principales exponentes mundiales del raja y del hatha yoga en occidente), tras haber observado los estilos de vida y necesidades en occidente, sintetizó la sabiduría del yoga en cinco principios básicos, fáciles de incorporar al estilo de vida actual y que constituyen la base de una vida larga y saludable.

Estos 5 principios son:

La relajación adecuada.
El ejercicio adecuado.
La respiración adecuada.
La dieta adecuada.
El pensamiento positivo y la meditación.

El Yoga Integral que se pretende enseñar, está enfocado a enseñar los principios más terapéuticos del Yoga, directamente al campo de la salud y bienestar interior. Un Yoga adaptado al modo de vida occidental adaptado a la edad y capacidad de cada alumno, para combatir, prevenir y eliminar muchos de los problemas y dolencias que acosan al hombre moderno.

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En esta técnica se incluyen entre otros muchos:

Aportan flexibilidad a toda la columna vertebral y sistema muscular, aportan un excelente masaje a todos nuestros órganos internos, mejorando nuestra salud en todos los sentidos. Aprendiendo a escuchar y sentir nuestro cuerpo desde la propia experiencia corporal. Además de llenarnos de energía y vitalidad.

El pranayama es la ciencia del control de la respiración y de la energía vital, cuyo objetivo es equilibrar la mente y las emociones. El Yoga enseña que el oxígeno es la principal fuente de energía, pero hoy pocas personas respiran correctamente, lo que incrementa el estrés y otros trastornos. Aprender a respirar mejora la salud, previene enfermedades y prolonga la vida, pues respirar adecuadamente es esencial para vivir con bienestar y vitalidad.

Las técnicas de relajación y meditación reducen el estrés y la ansiedad, liberan tensiones y revitalizan el organismo, actuando también como herramienta terapéutica para mejorar el bienestar mental y fisiológico. La meditación busca trascender cuerpo y mente para descubrir la verdadera identidad y alcanzar un estado de conciencia pura o samadhi. Vivir el presente a través del cuerpo permite un proceso de superación personal y expansión de la conciencia, favoreciendo un crecimiento interior profundo.