Actividades

Integramos en nuestras clases un sistema de yoga dinámico, dónde se sincroniza la respiración con el movimiento; ayudando a mejorar la coordinación, flexibilidad y resistencia.
Teniendo muy presente en todas las clases la gran importancia que tiene la inmovilidad, concentración y relajación en la realización de las asanas, la práctica de ejercicios de pranayama y la meditación

Este método antigravedad te permite acercarte a las asanas clásicas desde la hamaca, ampliando tu práctica y movilidad. Al suspender el cuerpo, la columna se relaja y se descomprime, liberando tensiones. Podrás realizar inversiones sin riesgo cervical, mejorar la circulación, oxigenar el cuerpo y experimentar una mayor vitalidad y confianza.

Enseña los principios más terapéuticos del yoga mediante métodos sencillos y adaptados a cada edad o capacidad. Es ideal para quienes buscan profundizar de forma suave a nivel físico, mental y emocional. Abarca desde personas sin limitaciones hasta quienes necesitan rehabilitación, tienen enfermedades crónicas o requieren evitar movimientos bruscos, incluyendo mujeres embarazadas.

Método que combina las técnicas de pilates, yoga y ejercicios de fuerza. Ayuda a fortalecer nuestros músculos y articulaciones, aportando una buena corrección postural. Además de aumentar la coordinación, flexibilidad, resistencia y fuerza.

Método de acondicionamiento físico que integra respiración consciente, tonificación de la musculatura profunda, perfeccionamiento postural y elongación axial. Se centra en activar los músculos estabilizadores —no ligamentos, articulaciones o vértebras— para fortalecer el centro, mejorar la alineación y aportar mayor control corporal. Una práctica precisa que desarrolla estabilidad, equilibrio y una postura más eficiente.

Para las mujeres embarazadas, el yoga ofrece beneficios físicos esenciales: aumenta la fuerza y el tono muscular, mejora la postura y el equilibrio, y aporta mayor flexibilidad a todo el sistema muscular. Además, el trabajo consciente de la respiración se convierte en un aliado fundamental durante el proceso del parto, ayudando a gestionar mejor el esfuerzo, la calma y la conexión con el propio cuerpo.